DIET yang sempurna adalah faktor utama bintang Portugal Cristiano Ronaldo memiliki dalaman tubuh seperti remaja.
Berusia 36 tahun, namun pemain baharu Manchester United ini mampu beraksi seperti pemain berusia 26 tahun.
“Makan berulang penting untuk memastikan tenaga di tahap tertinggi,” ujarnya.
Ronaldo memerlukan enam jenis makanan tinggi protien, bijiran tinggi, makanan rendah lemak sehari seperti yang dicadangkan oleh pakar diet peribadi pemain ini sejak bersama di Real Madrid lagi.
Antara kegemaran Ronaldo untuk sarapan pagi adalah keju, ham, yogurt rendah lemak dan sedikit ikan, buah-buahan dan sayur yang segar.
Dia juga tidak mengambil minuman beralkohol, bergula atau makanan ringan. Hanya air kosong.
Ronaldo lebih memilih untuk tidur siang (nap) selama 90 minit (lima kali sehari) dan sentiasa dengan cadar yang bersih untuk membuatkan dia lebih segar.
Dan jika dia tidak tidur siang, Ronaldo akan melakukan latihan ringan sendiri.
Dirumahnya, Ronaldo memiliki ruang krioterapi bernilai 50,000 paun, tiga minit berada di situ dengan suhu -160 celcius untuk mengepam darah.
Ronaldo juga selalu melakukan Pilates, berenang dan lima kali seminggu ke gimnasium untuk tempoh tiga hingga empat jam sehari.
Menu harian Ronaldo:
Sarapan pagi: Keju dan ham, yogurt rendah lemak
Brunch : Ayam dan salad
Tengah hari: Tuna, olives, telur dan tomato
Makanan ringan: Buah-buahan segar, avocado bakar
Supper: Ikan dan salad
Makan malam: Stik dan sotong (calamari)
Add Comment